Затекает правая кисть и шея справа. Что менять?

Коллеги, полечите "по телефону"
Имеем меня ростом 182см, имеем байк на базе рамы Author Traction 21" (19" пробовал - некомфортно).
Вынос 80мм с легким подъемом, руль прямой.
Затекает правая кисть и шея справа. Ну и постоянное ощущение, что шея вдавлена в плечи.
Седло отрегулировано (пробовал играться высотой и вперед-назад). Что менять? Высоту руля? Длину выноса?
Или пока отходить от зимней спячки?

Параметры рамы под спойлером


Спасибо

_________________
Urban ХтоЗнаШо

Базовые закосы организма надо лечить. Я имею в виду проявления сколиоза.
А по велику....вилку приличную воздух-масло поставить - полегчает однозначно.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Воздушный Рекон.
На это лето он меняться не будет

_________________
Urban ХтоЗнаШо

Тогда вилка не при чем

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Турник, мышцы спины и будет Вам счастье.

_________________
http://vk.com/achmetow90

Ага, будет....У ТС скорее всего выраженый дисбаланс мышц шеи и плечевого пояса. Тут скорее всего сильную сторону надо расслаблять, а слабую подгонять до уровня сильной. Болит сильная сторона.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Была та же проблема. Оказалось, гуляет один из позвонков между лопатками, передавливает какой-то нерв, из-за этого постоянно напряжена одна из мышц и ухудшен отток крови от головы и лопатки. Массаж рулит.

_________________
Author Prime 28 (спорт-гибрид)
Author A3307

Благодарю.
Будем выходить из спячки.


Еще со школы, потом универ, ну и сейчас, носил рюкзак на одном правом плече. Сказывается?
Ну и мышка в правой руке ведь


А как вяснила это? Рентген?


Осталось массажистку найти

_________________
Urban ХтоЗнаШо

Если позвонок гуляет - это уже нестабильность называется и ты инвалид.
Все боли от мышц, которые перегружены. Вот рюкзак скорее всего доказательство. Вы и носили его на одном плече, что бы уравновесить свой мышечный дисбаланс, просто не понимали этого

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Да, рентген...
А я кроме шуток инвалид Только без инвалидности. Была травма позвоночника. Был приговор: инвалидная коляска. Наплевала на приговор и езжу на велике.

_________________
Author Prime 28 (спорт-гибрид)
Author A3307

с шеей шутить не стоит, может быть, в вашем возрасте об остеохондрозе говорить и рано, но нестабильность вполне может присутствовать. в любом случае выход - не по форуму диагнозы устанавливать, а у специалистов - т.е. к невропатологу, причем к хорошему. Если не назначит сразу рентген шейного отдела - идите к другому.

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Могу рассказать о собственном «позвоночном» опыте. Насколько я в курсе, те или иные искривления позвоночника (остеохондрозы, сколиозы) есть у большей части населения любого возраста. Зачастую проблемы начинаются в школе — это один из почти неизбежных побочных эффектов, также как и проблемы со зрением.

У меня похожие симптомы начинаются только после длительного и/или неудобного сидения, например, во время работы. Особенно, когда лень добраться до удобного «директорского» рабочего кресла, и я сижу с лаптопом в кровати. Тоже затекают кисти при езде, приходится периодически ими трясти. Но это пустяки по сравнению с затекающей от уже даже непродолжительного сидения шеей. Примерно раз в 4-5 лет это происходит.

В таком случае я еду в город Саки (около Евпатории в Крыму — так уж повелось, что там живут родственники) и прохожу там курс, который состоит из грязевых примочек, жёсткого, до хруста в костях, массажа (или как оно там называется?) и целебной гимнастики, которую специально обученный доктор выписывает индивидуально. Процедуры занимают одну-две недели. В это время можно и нужно ездить на велике, грести на плоскодонке, ходить пешком. После грязевых примочек купаться в море нельзя (но я и так не особый любитель). Стоит это всё 300-400 $ в санатории им. Бурденко (там есть и альтернативы) + жильё и еда, разумеется. Это если идти напрямую к специалисту, путёвки чуть подороже.

Если интересно, могу попробовать вспомнить фамилии или даже номера телефонов (последнее маловероятно).

На следующие годы о шеях, позвоночниках и прочих костях можно просто забыть. Подозреваю, что этот период мог бы быть и больше, если б я не забивал по той или иной причине на правила обращения с собственным организмом.

Навсегда искривления позвоночника, насколько я знаю, не лечатся. Разве что, какими-нибудь совсем «космическими» методами, за которыми надо отправляться далеко, надолго и с очень толстым кошельком.

_________________
ДЖД: Пн-Ср-Пт, 19:00 (телеграм-группа)
Лёгкие и компактные крылья-болотники

остеохондроз - это не "те или иные искривления позвоночника"

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

ну все, списали ТСа.....
Кстати, IOleg, а что может хороший невропатолог кроме рентгена и НПВС?

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Vredina
И правильно - пока двигаемся - вроде и здоровы. И не фиг к своему телу подпускать всякого живореза с ножиком и в белой маске . Вытяжка и правильная гимнастика даже сломанную спину в порядок приводят, но хороший спец при этом необходим.
Katzman - нет, ничего космического... но действительно жесткое ежедневное выполнение упражнений, причем - только после разогрева мышц и связок с суставами, и ни в коем разе не застуживать после. И самодисциплина и дома и в конторе- не сидеть в неудобной позе, выставлять стул и стол для наиболее удобной посадки, хороший монитор и делать регулярные разминочные перерывы. Для работающих в производстве - оно труднее.
А любой хороший врач может направить к хорошим спецам и исключить или наоборот, вовремя обнаружить многие, не про нас будь сказано, болячки. А причины могут быть самые разные, и врожденное, и приобретенное, и плоховправленный вывих, и проблемы с дисками и многое другое. И очень многое может быть успешно вылечено.

кроме рентгена и НПВС посредственный даже может назначить физиопроцедуры, массаж шейно-воротниковой зоны и пр.пр. Хороший может еще многое - например уколы различных препаратов в шею, упражнения для шеи и т.д и т.п. (кстати, самое простое здесь - это самое действенное, просто мы так устроены, что нам подавай чудесную таблеточку, хотя физиопроцедуры, массаж и гимнастика шеи - самое действенное при нестабильности) - кстати, а что, уже поставили диагноз?

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

А что за такие укольчики различных препаратов в шею?
Я про шею кое чего знаю от тех кто этим страдает и успешно реабилитировался, а не от невропатологов
Массажики, гимнастика как правило шаблонные и вредные.
Самое главное при проблемах с шеей исключить вредные воздействия при работе, отдыхе и сне. Дальше организм сам успешно восстанавливается.

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

рожки есть? периодически менять хват иногда помогает.
У меня тоже иногда руки немеют, шея затекает, ноги бывает если сандали перетянул - так и езжу с мыслью "а кому щас легко"

ну, медицина - это ведь третья по точности наука после хиромантии и гидрометеорологии, это вам любой медик скажет, так что, не удивительно разное отношение к одному и тому же вопросу (тысячи таких - прививки, антибиотики и пр. пр. пр.)

_________________

треки http://www.gpsies.com/mapThumb.do?username=Doktor66

Образ жизни

_________________
Ремонт велосипедов
Имеется ключик для разборки dt swiss 240s (Installation Tool Hugi 240S)
Cannondale Flash 3
Giant Anthem 3.5"
Cultima дорожник на планетарке Inter7 и роллерах.
Univega HT-510

Советую плавать в бассейне 2 раза в неделю (по 45 минут)

Фигушки! Не дождетесь!
Не просто ж так я все детство и юность откатал в седле (Зайчик, Аист, Школьник, Bandiziol), чтобы сейчас, вернувшись, так просто списаться!


Да тогда все носили его на одном плече Только на разных.


Нету. И не будет пока не приспичит "без вариантов"
Не нравится мне вид с рожками
Хотя по Бандизиолу помню (там руль был со встроенными рогами), что удобно.


Плавать умею с детства.
Но не люблю


Для этого и вернулся на два колеса.

Ребята, всем огромное спасибо за отзывы и опыт.
Пока спишу на выход из зимней спячки, а со временем посмотрим. Если не пройдет - придется идти по медикам.
Спасибо вам.

_________________
Urban ХтоЗнаШо

Всё правильно, я так и думал . Посмотрел на фото сидушки... позвольте дать маленький совет: поставьте сидушку строго горизонально, а ещё лучше слегка с уклоном назад (если замок позволяет). Уверяю, сразу почувствуете разницу . Правда и сидушку вам тоже стоит сменить на "менее спортивный" вариант . Короче, максимально убирайте нагрузку с плеч, плечи - руки должны быть расслаблены, насколько возможно. Не гонитесь за лосями и спортивностью, будет только хуже

_________________

Истинный матрас, это когда учитывается мнение и возможности всех участников процесса.
Не матрас, это когда цель превыше всего (сколь бы сумасбродной она не была).

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mGj0BtoKhgg[/youtube]

Также другие видео этого чувака, он сам вылечил 3 межпозвонковые грыжи.

_________________

My PRIDE & Joy!
В действительности все совершенно иначе чем на самом деле!

Партизан,

Таки пробовал, сразу чувствовал - давит она куда не положено, если назад


"Менее спортивный" натирает бедра с внутренней стороны. Пробовали. В гараже лежит.

Результат нескольких дней с создания темы.
Шея и кисть затекают намного меньше.
Опустил седло на полсантиметра ниже и сдвинул где-то на сантиметр вперед - стало намного удобнее.
Плюс понял почему болят кисти - на полипропиленовых грипсах, которые мне достались, есть выпуклости - они очень неприятно давят как раз в гелевые подушечки на перчатках.

Пока итог: зимняя спячка, неверно выставленное седло, "кривые" грипсы.
Седло исправлено, грипсы заменятся в ближайшее время.
Катаем дальше, смотрим за самочувствием.

_________________
Urban ХтоЗнаШо

Miklyxa
Хорошее дело. НО - он работает на улице и раздетый - а так при ветре не фиг делать - застудить. Так что лучше все таки так - только в жаркую погоду, а в нежаркую - держать разминаемое в тепле. И не ограничиваться только этими упражнениями.

Сестра попала в ДТП несколько лет назад, получила перелом позвоночника, врачи только руками разводили, но все же подлечили кое как, после выписки продолжила заниматься джиу джитсу и сейчас себя хорошо чувствует! Итог: спорт + правильный подход = хорошее самочувствие

_________________

Ну да, он же в Гоа живет У него еще много упражнений, конечно, нужно греться, и самое главное работать над собой постоянно, а не надеяться на врачей, для которых много болезней неизлечимые.

_________________

My PRIDE & Joy!
В действительности все совершенно иначе чем на самом деле!

Зимняя спячка... грипсы не такие... даже про перчатки вспомнили...извините, фигня.
У вас достаточно серьёзная проблема и сама собой она не рассосётся . Почему об этом говорю и зачем вообще сюда влез. Потому, что во-первых, сам прошёл через всё это, сменив три лисапеда (конечно же не из-за сидушек ), во-вторых, потому, что постоянно вижу вокруг одни и те же ошибки(глупости), о которых народ даже не догадывается(пока здоровье позволяет).
По сути: ещё раз повторяю, не должны вы чувствовать все эти выпуклости, тем более через гелевые подушечки. Руль не для того, чтобы на нём лежать, а для того, чтобы рулить . И дабы не повторяться добавлю лишь, что ваша проблема может ещё быть связана с недостаточной ростовкой. Причём собствено ваш рост ещё ничего не значит . Есть ещё физиологические особенности. Например, мой рост всего 176, но длина конечностей минимум, как у 186 см-го дяди . И я совершенно сознательно брал 21,5 раму, о чём не сожалею ни на секунду . И выстрадано это решение было ездой на двух предыдущих
Ну и на последок не стоит отрицать чисто медицинского фактора, но я, увы, не врач.

_________________

Истинный матрас, это когда учитывается мнение и возможности всех участников процесса.
Не матрас, это когда цель превыше всего (сколь бы сумасбродной она не была).

Еще результаты.
Как бы что не говорили, но :
- Грипсы были заменены на "безвыпуклостные". Ощутимо уменьшилось давление на ладонь. Давило именно в гелевую подушечку перчатки.
- После было еще немного опущено седло. Шее и кисти стало легче. Да, симптоматика еще присутствует, но намного легче, даже при большем пробеге.

Правда, наверное, таки придется сходить по врачам - глюки с шеей заметил и не на байке. Возможно офисный стиль работы дает свое, возможно сказывается ношение рюкзака на правом плече всю школу-университет.

По ростовке - 21" рама врядли мала при росте в 182. По последним результатм скорее вопрос посадки. Ну и, возможно, что-то с медициной. Пока наблюдаю - к нашим врачам лучше вообще не попадать.

_________________
Urban ХтоЗнаШо

Вернусь-ка я к теме после активных майских
Прогресс имеет место быть. Что шея, что кисть, затекают значительно меньше.

При том час носиться по пересеченке - не затекает ничего. Полчаса по асфальту (дорогам) кисть и шея начинают немного ныть-затекать. Посадка та же, рюкзак за спиной тот же.

_________________
Urban ХтоЗнаШо

Что вы советуете, какой рентген?Несколько лет назад меня пытались ограбить, после инцедента, были сильные боли в шейном отделе и постоянно болела голова. Массажист в травмопункте на Руставели, поправли шейные позвонки и направил к невропатологу. Н-г направил сделать рентген. Хотел сделать рентген в жд поликлинике на Сохора. Вышел дедушка ренгенолог и сказал. " Неужели так болит, что потерпеть не можешь? Надо сделать несколько снимков спины, ты получиш Чернобыль. Если хочеш, сделаем, но ты молодой парень, я тебе не советую".
ИОлег не надо такие советы давать.
У меня немеют иногда кисти, одно время немела шейно-плечевая область.
Менял посадку, но такая езда мне не нравилась, потом стал пользоватся мазью Троксевазин, помогало. Шея привыкла к низкой посадке, а кисти немеют. Сейчас мазь не помогает, подозреваю продают левый сурогат.Пользуюсь птичемлечником, не дорого и помогает. Если катаю далеко всегда беру с собой, на отдыхе натираю кисти, пальцы.

На прошлом велосипеде бывала иногда такая проблема. Езжу, в основном, по городу, светофоры и машины предпочитаю замечать очень издалека; а вилка была ригидная, посадка не то чтобы шоссейная, но голову задирать приходилось. В итоге поменял вынос на регулируемый. В новом велосипеде посадка более вертикальная - проблем не возникает.
P.S. Сейчас меня начнут всем колхозом бить ногами в живот, наверно, но низкая вытянутая посадка - не моё. Может, не дорос ещё...

_________________
Bulls Wildcross Street

Кашей имбирь 3 раза в день и забудь про докторов!

Ну, не всем колхозом прошлым летом я тоже отказался от низкой растянутой посадки.
Она совсем не годится для езды по городу и длительных выездов по области.
Но чтоб понять это мне потребовалось два года
Кроме всего прочего, слишком низкая растянутая посадка перегружает коленные суставы.
Считаю что основной хват руля должен быть не ниже уровня сиденья.
Поставил руль-бабочку, перевернув верхний хват вниз. Теперь совсем другое дело -- одна посадка высокая, другая низкая и растянутая.
Но в нижнем хвате езжу редко

_________________
- А ГДЕ ВСЕ, КАПИТАН?
- ВСЕ?... Я ХОЖУ ОДИН .
________________________________
♫